抖音怎么和主播连麦，电脑版抖音怎么和主播连麦？

今天想跟你分享一流的成功人士早起都在做什么？

之前有一本书它的题目就是《一流的成功人士早起在做什么》当时写的是比如说像Steve Jobs，乔布斯每天早上四五点钟起床，雅虎的CEO每天早上四五点钟起床，苹果的现任CEO Tim Cook对自己的要求，每天要做到最早到办公室最后一个离开。

其实我们可以反思一下，到底早起给我们带来的是什么，以及我们是不是必须需要早起。

上周我在微博受到了微博官方的邀请，在微博进行了一场官方的直播，当时就聊的是关于早起早睡和睡眠方面的问题。

这里边每一个嘉宾都不一样，有的是财经方面的作者，有的是医学方面的专家，还有的是营养师以及公关领域的专家，我们5个人一起去聊早起早睡这件事。

当时我表达了一个非常重要的态度，就是每个人没有必要去完全copy仿照其他人的生活方式，因为每个人的生活方式都是不一样的。

大家可以想一想，你到底需要多少的睡眠才能睡得够？这是一个根本的问题。

有些人是8小时睡眠者，不睡到8小时他绝对不起来，或者不睡到8小时他一天都没有力气，所以8小时就是这些人最适合的一个时间。

你像我的睡眠时间就没有那么长，我可能5、6个小时就足够了，所以每个人的睡眠时间不一样，没有必要道德绑架说我每天睡4个小时，你就得睡4个小时，我每天睡8、9个小时才够，你必须也得睡到8、9个小时，这是因为每个人的身体对于睡眠的需求就不一样。

就好像是关于“吃饱”这件事，上周我去北大上课，我的一个邻桌的女生也是一个教育公司非常厉害的 CEO，她吃了大概我一个拳头大小的食物，但是她吃完了就说都吃撑了，可是我看了看她只吃1个拳头，我自己得吃10个拳头才能吃得饱。

所以你看每个人对于“吃饱”的定义也都不一样，睡觉也是一门科学，每个人没有必要按照其他人的标准来定义自己，你可以给自己订立一个标准，只要你这个标准达到了，它就是最好的。

所以睡眠的时间你可以自己去慢慢去摸索，看一看到底是什么样的时间是最适合自己的。

第二点，早起不见得会等于伤害你的身体。

我遇到特别多的同学问我这个问题：“萌姐你是个早起者，这样对身体多不好啊！”

大家想一想这句话，其实根本上是把早起跟睡眠少结合在一起了，但凡学过点数学你都会知道，早起不一定代表会睡眠少。

早起的前提是什么？是早睡。

我一直以来对自己的早起是没有计划的，但是我一直对自己的早睡有计划。

因为我每天回到家差不多是晚上7:00，然后7:00~9:00要直播，一般情况下9:30是我的家庭读书会时间，读到差不多快11：00结束。

最近我在压缩家庭读书会的时间，读到10:30必须要结束，这样的话我在11:00之前才能上床。

有的时候读书会读开心读嗨了，比如说读到了11点，那我上床的时间可能就到11:30甚至是12点了，这样自然我的睡眠时间就被压缩了。

所以不是说早起会伤害你的身体，而是你如果想要做早起者，你必须要成为一名早睡者，你可以定义一下自己的上床时间。

我现在最理想的上床时间是10:30~11:00，到了这个时间就必须要去上床睡觉，因为整个前半夜都是我们身体的重要器官去运作完成自我修复的一个阶段，如果你能尽量早睡，那就不要拖延。

现在很多人有一个问题，特别喜欢做的一件事就是拖延上床睡觉的时间，非要到困的都已经不行了的时候再去睡觉。

实际上违背了一个根本的问题，就是你既想做一个早起者，你又不舍得晚上早点去入睡，只能靠剥夺睡眠时间，那自然对身体是不好的。这是第二个关于早起，我希望跟在座各位去做分享。

第三个，早起真正的意义和价值来自于早起后做什么，而不是早起本身。

好多同学都说我成为一个早起者，是不是就会意味着会像Tim Cook、Steve Jobs一样的成功？

其实不然，早起者特别多，但是也没见得谁能通过早起收获很多，早起的收获来自于早起后你有没有稳定要做的事情。

我拿我来举个例子，我早起只会做两件事情，一件事是阅读，一件事是写作。

写作也是分时段的，一年差不多有两三个月就可以写完了，剩下的9～10个月到底要做什么？一般就是用来阅读。

大家如果平时看过我直播就会知道我在我们家的书房里直播，事实上我在我们家书房的时间是远胜于在卧室和客厅的时间，因为书房对我来讲的重要程度是相当之高的，它根本的意义和价值就来自于它大量的延长了我的阅读时间。

我每天不论是早上还是晚上，这些非常重要的时刻都是在书房完成的，在书房当中我的阅读是最多的。

最近我们家书实在是太多了，每周一我会在抖音直播连麦作者，现在每周二也增加了视频号连麦的活动，然后就有很多出版社会把书直接给我寄过来。

于是每周我都要看差不多50~60本新领域刚刚出版的书，因为很多书不是一家出版社而是多家出版社，我说的看不是看完这本书，是从头到尾翻一遍这个书。

除了我过去特别喜爱的主题，最近一直在读健康领域和哲学领域的书籍，那么剩下就能读到市面当中刚刚出版的新书。

阅读新书的时候，我觉得这个观点我非常喜欢就跟出版社去联系，能不能跟作者进行连麦，所以我连麦的嘉宾一般都是这么选的。

一般抖音是连线两位，然后视频号连一位，分别是每周一和每周二的时间，你看我自然就需要有大量的阅读时间，所以我的阅读分为两个类型：

一个类型就是我自己非常喜欢的阅读主题，我会继续进行；第二个是看看市面当中最新的书籍有没有自己非常喜欢的，然后邀请作者。

这个过程其实都得需要大量的阅读时光，而这个阅读时光其实全部都来自于早起，我每天早上大概会有3~4个小时是固定给到阅读的时间，所以你千万不要小看这个时间，都是有复利价值的。

我们可以进行计算，一天就不算4小时就算3小时，这一年365天，365天如果每天都能坚持阅读三个小时，这是多少时间？这是365×3=1095小时。

如果按照8小时工作制，这相当于是137天的工作量，这就相当于是你半年的工作量，这非常可怕，所以我曾经说过，早起，你将比其他人多活出半天的精彩，其实是从这种算法得来的。

但是你说萌姐哪怕我每天早上起来只有一个小时时间，你知道这365天它也是365个小时，如果按照8小时工作日计息，这相当于将近46天的工作时间，这时间都是你省出来的。

千万不要小看时间的重复价值，有人在经济学当中称为叫复利。在我的看来它其实就是习惯。好习惯是什么？好习惯就是你无意识会重复。

如果你每天都重复一遍，每天都重复一遍，慢慢10年坚持下来，你自己不变成一个热爱阅读的人，那都是没有可能的。

很多人会说萌姐我特别喜欢你的家装，因为我现在开了一个微博的小号，经常会分享我的读书，包括我的家庭装潢，很多同学都特别喜欢，希望跟萌姐同款装潢，其实甚至大家说想有一个我的同款书房。

其实我真的是在一开始的时候，刚刚创业那会我自己特穷，家里连一个书房都没有，完全是一个大开间，里边书房、客厅、卧室都是结合在一起的，所以那个时候也没有什么装潢，但是它不会影响到我每一天能够把自己的书架摆得漂漂亮亮。

因为我恰恰会认为每一个人都是有能力把自己规整好的，所以漂亮的书房不是在于你要有多大的空间，而是要把陈列和功用能够有效的结合在一起。

如果你是一个需要阅读的人士，那么你就必须得需要拥有一个书桌以及一个书架，哪怕它非常小，但是每天你坐在这就需要拥有一个仪式感。

每天早起我就在我的书桌上一坐，我的书桌挺大的，横纵有个三四米长，但是它慢慢的构成了我自己最喜欢的模样，每天的利用率真的很高。

刚才拿我自己举个例子，早起后做什么其实比早起更重要，我建议你给早起设定一个重复会做的事情，慢慢体会到时间的复利价值。

说了这么多，想跟你说一定要拥有早起，当然你也可以加入到我们的早起社群。

此外今天晚上是繁星的直播专场，我们会进行分享关于学过的知识是如何变成财富的，是由雪瓶老师领衔的，今天晚上我们在视频号直播间不见不散。

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